-
J: kifua 1. Vyombo vya habari vinavyokumbuka: haswa mazoezi ya unene wa pectoralis misuli kuu na mfereji wa kifua. Kitendo: Lala kwenye benchi lako na kengele za mikono katika mikono yote miwili, na kengele za mabega mabegani mwako, mitende imeangalia juu, sukuma ving'ora hadi mikono yako iwe sawa, pumzika, na polepole urudie po ...Soma zaidi »
-
Usalama Moja ya maoni yako ya kwanza yatakuwa usalama. Je! Ni salama kwako kuwa na vifaa nyumbani? Afya yako ikoje? Je, una watoto? Ikiwa una shida za kiafya, wasiliana na daktari wako na uhakikishe kuwa kuanzisha programu mpya ya mafunzo ni salama kwako. Baadhi ya vifaa vya ni ...Soma zaidi »
